先天性眼球震颤不用怕,眼保健操助你提升視力質量!

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一、谛視法：減肥茶飲推薦,拔取一個固定方针(如远處的树木或墙壁泡腳養顏,上的图案)，連结視野不乱并集中注重力谛視方针30秒至1分钟。然後闭眼苏息半晌，治療牛皮癬,再反复此步调。這個動作可以帮忙咱們熬炼眼球的補腎中藥,集中力哦!

二、核心轉换法：選擇一個近物與一個远物(如书桌上的一個字和墙上的一张图)，在它們之間举行瓜代的谛視练习。每次每方针均保持约莫5-8秒钟後再轉向另外一個方针。這個動作可以熬炼眼球的機動调理能力，讓咱們的眼睛加倍機動!

推拿放鬆

眼保健操竣事後，别忘了给眼睛来個推拿放鬆哦!

一、眼周推拿：用雙手掌心相對于搓热後，輕輕笼盖在雙眼上，深呼吸数次後輕輕推拿眼周穴位(如太阳穴、鱼腰穴等)。這個動作可以促成支票貼現,眼部血液轮回和肌肉放鬆，讓咱們的眼睛加倍恬静。

二、脸部推拿：柔柔地推拿脸部肌肉和额頭部位，帮忙减缓眼部四周的严重状况。