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玉米是不少人喜好的食品，秋日是玉米大量上市的新店通馬桶,季候， 而玉米不但養分丰硕，還含有大量的叶黄治療咳喘貼,素和玉米黄素，這两類養分物資能削减紫外線對眼睛的危險，延缓眼睛的老化，预防視網膜黄斑重油污清潔劑,變性和白內障等眼疾，具备很强的庇護眼睛的感化，多吃黄色的玉米有益于改良目力。而番茄也是深受人們爱好的蔬菜， 富含大量维生素C，维生素A，叶黄素，玉米黄質和抗氧化剂番茄红素，具备强抗氧化剂和明目標成兒童才藝班,果，有益改良目力。 将它俩煮在一块儿，酸甜開胃又還好吃好做，還利于眼睛康健， 特别是孩子和老年人護眼保健食品,都要多吃。越吃眼睛越亮的一道菜，學生党白叟吃最佳, 養分甘旨解馋，给肉都不换。详细做法分享给你們，有空無妨尝尝吧。
【茄汁玉米】
原料： 瓜果玉米粒 1碗 番茄 2個 蒜末 少量 葱花 少量 油盐 适當
建造：1. 筹备好原質料； 2. 烧热锅放入适當的油，参加少量早洩,蒜末進锅煸炒香； 3. 参加番茄粒進锅翻炒至微微出汁； 4. 参加1勺糖進锅翻炒平均； 5. 参加少量水焖煮； 6. 参加洗净的瓜果玉米粒進锅去焖煮三分钟； 7. 参加少量盐调味，大火收汁； 8. 最後参加少量葱花便可； |
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發表於 2025-2-10 18:29:45
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