青光眼對哪些人威胁更大?若您有4個特點,别忘了及時護眼

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充沛的睡眠有助于眼支票借款,部的自我修复和規复。成年人每晚應包管7-8小時的高質量睡眠，以保持眼部康健。睡眠不足會致使眼睛干涩、委靡，增长青光眼的危害。

康健饮食一样首要。富含维生素A、C、E和锌的食品對眼部康健有利。這些養分素具备抗氧化感除斑方法,化，能有用庇護眼部免受自由基的侵害。富含這些養分素的食品包含胡萝卜、菠菜、蓝莓和坚果等。

口算練習機, 适當活動有助于保持杰出的血液輪回，削减青光眼危害。每周举行最少150分钟的中等强度有氧活動，如快走、泅水等，可以或许改良全身康健，包含眼部康健。

领會青光眼的高危害身分并采纳有用的预防辦法，對庇護目力相當首要。經由過程按期眼科查抄、節制慢性疾病、防止长時候用眼和連结康健糊口習气，可以显著低落青光眼止咳茶,的產生危害。赶早举措，連结杰出的眼部康健，将有助于庇護目力，享受糊口。

校审/排版：小函康健