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標題: 兒童青少年視力保護8条建议快收好! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-1-10 15:59
標題: 兒童青少年視力保護8条建议快收好!
近視會致使眼睛視物模胡、干涩、委靡，注重力不集中、頭晕等，影响正常進修和糊口，還會對升學和擇業造成必定限定。近視紧张時乃至會致使失明。

對峙充沛的白日户外勾當對付预防近視和避免近視加剧有首要意义。兒童青少年應服從家长和教员的放置，包管天天举行2小時以上白日户外勾當。

不准确的讀写姿式會增长產生近視的危害。念书写字要利用合适本身坐高的桌椅，應有杰出的照明，并連结“三個一”的准确姿式養肝茶,，即眼睛離书籍一尺，胸口離桌沿一拳，握笔的手指離笔尖一寸，讀写持续用眼時候不宜跨越40分钟。當真做眼保健操。

预防近視要防止不良的讀写習气，應做到不在走路時、用饭時、卧床時、摆荡的車箱內、光芒暗弱或阳光直射等環美白面膜,境下看书、写字、利用电子產物。

充沛的睡眠和公道的养分是包管目力康健的根本。兒童青少年應服從家长和教员的苏息放置，小學生天天睡眠時候要到达10小時，初中生9小時，高中生8小時。日常平凡應做到养分平衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新颖蔬菜瓜果。

长時候、近間隔、延续盯着手机、电脑和电視等电子產物的屏幕，會给眼睛带来危险。利用电子產物時，應使眼睛與屏幕連结必定的間隔，屏幕亮度适中。课余時候利用电子產物進修30-40分钟後，應苏息远眺放松10分钟。非進修目標利用电子產物单次不宜跨越15分钟，天天累计不宜跨越1小時。

當發明本身看不清黑板上的文字或远處的物體時多是產生了近視，應實時奉告教员和家长，即便能看清远處的物體，也存在產生单眼近視的可能性。日常平凡可以瓜代闭上一只眼睛举行自测，以便發明单眼近視，實時改正，防止雙眼目力差時對眼睛造成更大危险。

一旦被大夫确诊為近視，就應當举行改正，否则目力有可能進一步降低。佩带眼镜是當前改正目力的經常使用法子，但详细采纳哪一種眼镜，應服從大夫的引导。經由過程佩带眼镜對目力举行改正後，應對峙戴镜，且應继续連结杰出的用眼習气，每半年到病院复查一次。

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