孩子暑期視力下滑?五大措施有效防控近視!
暑期是青少年放鬆身心、享受自由韶光的好機遇，但也是近視危害增长的關頭時代。长時候核輻射水質檢測儀,面临電子屏幕、缺少户外勾當等身分均可能加快近視的成长。為了帮忙孩子们庇護好目力，本期节目咱们從五個方面，供给暑在即視防控的科普引导。（點击圖片看大大夫在线讲授）
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福建省级構造病院
眼科 副主任醫師 眼科學在读博士
本日话題：暑期青少年近視防控
公道放置用眼時候
限定屏幕時候：建议天天利用電子產物的時候不跨越2小時，并遵守“20-20-20”法例：即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的處所，延续20秒。
分段進修：鼓動勉励孩子分段完成進修使命，每45-50分钟後苏息10分钟，举行眼部放鬆或简略的身体勾當。
增长户外勾當
天然光照：钻研表白，户外天然光照能有用缓解近視成长。鼓動勉励孩子天天最少举行1-2小時的户外勾當，即便长短激烈活動也對眼睛有利。
远眺操练：户外勾當時，指导孩子多向瑞克箱訂做,远處远望，這有助小額借款,于调理眼部肌肉，减輕近間隔用眼带来的压力。
改良用眼情况
适合光照：确保浏览和利用電子產物的情况光芒充沛且柔和，防止直射强光或過暗情况。
准确坐姿：連结“一拳一尺一寸”的原则，即胸口離桌子一拳，眼睛離书籍一尺（约33厘米），握笔手指離笔尖一寸（约3厘米）。
平衡饮食與養分弥补
多吃護眼食品：富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食品，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼類等，對眼睛康健大有裨益。
适當饮水：連结充沛的水份摄取，有助于减缓眼睛干涩，促成眼部血液轮回。
按期举行目力查抄
創建目力檔案：操纵暑期時候，带孩子到專業眼科機構举行周全目力查抄，創建目力發育檔案，跟踪目力變革。
實時干涉干與：一旦發明目力降低或有其他眼部問題，應當即追求專業大夫的建议和醫治，防止近視加深或其他眼疾的產生。
免 责 声 明
本文旨在康健科普，帮忙大師领會疾病和用藥，科普內容不克不及取代大夫診治定见，仅供参考，若有相干康健問題，請實時咨询大夫。
大 醫 生 介 绍
林 泰 南
眼科學在读博士，福建省直青年结合會委員，福建省醫學會科普分會青年委員，福建省醫學會首批科普讲師，福建省卫生职業技能學院眼視光學專業學術委員，福建省级兒童青少年近視防治和目力康健專家構成員，福建省兒童青少年近視防控專業委員會委員。长于：兒童近視防控，視功效查抄及病愈醫治，角膜塑形镜验配，眼表疾病出格是干眼症、睑板腺功效停滞等診治。
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