明亮視界,從眼保健操開始:守護視力,远離老花眼

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1. **眼球滚動**：闭上眼睛，想象眼球在眼眶中画圈，先顺時针轉10次，再逆時针轉10次。這有助于放鬆眼肌，减輕眼睛严重。

2. **远近核心切换**：找一個近處物體（好比手指）和一個远處物體（好比窗外的树）。先瞩目近物几秒钟，然後敏捷轉移到远物，频频10次。此乳酸菌飲食,動作有助于调理晶状體，预防老花眼。

3. 搓泥膏,**眨眼操练**：快速眨眼20次，然後紧闭雙眼，深呼吸，再渐渐展開。眨眼能排泄泪液，津润眼睛，削减干涩。

4. *早洩,*眼睛推拿**：用指尖輕輕按压眼睛四周的穴位，如太展覽用箱,阳穴、眉間、眼下骨頭邊沿，每一個點法令紋面膜,按压5秒，反复3次。這能促成血液轮回，减缓眼部委靡。

5. **手掌热敷**：雙手搓热，輕輕笼盖在闭合的眼睛上，深呼吸，連结1分钟。热敷有助于放鬆眼部肌肉，减輕眼部压力。