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標題: 視力恢复训练有用嗎?這六個方法要牢記 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-2-10 18:51
標題: 視力恢复训练有用嗎?這六個方法要牢記
這個法子可以帮忙调理眼睛的晶状體，加强眼睛的调理能力。當咱們看远處皮革保養,物體時，晶状體變薄，看近處物體時，晶状體變厚。經由過程远近瓜代瞩目，可讓晶状體不竭地举行调理，從而提法眼睛的调理功效，减缓視委靡，對目力規复有必定的帮忙龜山抽化糞池,。

2、眼球滚動法

動作讲授

連结頭部不動，眼睛向上、下、左、右四個標的目的滚動。每一個標的目的逗留 2-3 秒钟，然後再顺時针和逆時针標的目的滚動眼球。

每次操练 10 分钟摆布，天天举行 2-3 次。

感化道理

眼球滚動可以熬炼眼外肌，促成眼部血液轮回，减缓眼睛委靡。同時，也能够增长眼睛的機動性和和谐性，有助于提高目力。

3、眼保健操（這個是公認的最简略且有用的法子）

動作讲授

第一节：揉天應穴。用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處的天應穴。

第二节：挤按睛明穴。用一只手的大拇指和食指輕輕挤按鼻根部的睛明穴。

第三节：揉四白穴。用雙手食指揉按脸颊中心部的四白穴。

第四节：按太阳穴、轮刮眼眶。用雙手大拇指按揉太阳穴，然後用曲折的食指第二节內侧面輕刮眼眶一圈，由內上 -> 外上 -> 外下 -> 內下。

感化道理

眼保健操經由過程對眼部四周穴位的推拿，可以促成眼部血液轮回，减缓眼睛委靡，预防近視的產生和成长。同時，也能够改良眼部的養分供给，加强眼睛的抵當力。

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